本文转自：人民网-科普中国

三人篮球是一种室外运动，运动员在室外进行训练和比赛，常常面对高温挑战。如何减少高温给运动员训练和比赛带来的不良影响？

2024年7月21日，国家体育总局体育科学研究所研究员、国家三人篮球队机能监控工作负责人房国梁在科普中国星空讲坛“科学之眼看奥运”主题场带来演讲《三个好汉一个帮——科学护航奥运三人篮球赛》。

以下是房国梁的演讲节选：

我是房国梁，来自国家体育总局体育科学研究所，是国家三人篮球队机能监控工作的负责人。

三人篮球起源于街头篮球，近年来在全球范围内发展迅速。2017年6月，国际奥委会宣布三人篮球项目正式成为奥运比赛项目。

在我国，虽然三人篮球项目起步比较晚，但是发展非常迅速，并取得了不错的成绩。在2021年东京奥运会，我国女子三人篮球队力克法国队，获得了一枚铜牌，取得了中国三人篮球历史性的突破，也是我国三大球项目中唯一站上东京奥运会领奖台的项目。

三人篮球的魅力在于其独特的观赏性。与传统的五人篮球相比，三人篮球的比赛节奏更快，对抗性也更激烈，场上的三名队员，要在有限空间内迅速决策、进攻和防守，每个动作、每次传球都可能决定整场比赛的胜负。这种瞬息万变的局势，让观众们目不暇接，心跳加速，从而吸引了大量球迷，尤其是青少年。

8月1日，巴黎奥运会三人篮球男子分组循环赛，中国队球员张宁（右一）、朱渊博（右二）在比赛中。图源：新华社

三人篮球比赛中，如何应对高温问题？

三人篮球是一种室外运动，运动员经常在室外进行训练和比赛。所以，高温也是三人篮球运动员常常要面对的比赛环境。例如，2023年8月4日至6日国际篮联三人篮球挑战赛和女子系列赛（宜昌站），比赛三天的气温均在38℃以上，4日下午赛场实测气温甚至达到了40.8℃。

这样的高温环境，会给运动员的生理和竞技状态带来极大挑战。比如在2020年7月28日至8月10日举办的中国三人篮球国家队集训赛中，由于气候炎热，通过尿比重检测，我们发现 83.3%的男队员和82.8%的女队员都存在不同程度的脱水现象。而之前就有研究表明，由于高温造成的脱水，体重减少2%就会影响篮球投篮命中率、冲刺和防守表现。

在巴黎奥运会，运动员也会面临这种高温挑战。

那么，如何有效避免或者降低高温环境给运动员训练和比赛带来的不良影响呢？

主要包括三点：预冷降温、科学膳食营养以及液体补充。

7月30日，三人篮球女子分组循环赛中，中国三人篮球队员在比赛间隙商量战术。图源：新华社