学习这么多年，看过不少不好好保重身体追悔莫及的例子，所以平时对于保养也很重视。尤其是现在经常加班、白天黑夜两班倒、饮食作息不规律、还得时刻盯着电脑，不保养真的吃不消。👇我比较习惯的方式是内服鱼油，简单总结一下我吃鱼油的感受：1、熬夜之后也没有多大影响了，第二天工作还是比较专注的；2、坚持吃内调完，会从脸上显示出来，黑眼圈不用怎么遮了；3、长时间盯着电脑屏幕，也没有觉得很难受；4、晚上休息的时候也蛮快，休息得也不错-👇鱼油内服保养的逻辑：鱼油中的主要成分是omega3，是人体无法合成但又必需的营养...

养肝脏—拍腋窝 肝有邪，其气留于两腋，拍打两腋养肝是因为腋下有一个很重要的穴位极泉穴，其有宽胸理气的作用，还可以快速引血上行，回阳，所以我们可以通过拍打腋下，刺激极泉穴，能将肝脏的邪气祛除体外！ 拍打时：自然站立，两脚分开与肩同宽，用左手空掌拍右边腋窝，右手空掌拍左侧腋窝，各八十左右，拍打速度不用太快，力度也不要太大，最好早上拍。 养肾脏—拍腘窝 《黄帝内经》中说“肾有邪，其气留于两腘”。就是两膝关节后面，这里有个委中穴，如果这里不通畅，体内湿气就排不出去。所以拍打腘窝不仅能够起到补肾养肾的作...

年纪一大，人就容易腰酸腿疼，腿脚无力，实际上就是肾虚了。中医上，肾藏精主骨，因此出现骨病的问题就要想到肾。同时中医又说肾其华在发，这个意思就是头发的光泽，是肾在管。头发黑亮有光泽，说明肾就好。又比如年纪一大，头发就开始变白，如果是枯干的白，没有一点光泽，也说明肾不好了， 那如果是年老久病之人，可能就是危重的情况了。 很多人一过了五十岁以后，还会出现听力下降，耳朵里嗡嗡响等情况，实际上这也是肾的功能减退的表现。中医讲肾开窍于耳，因此耳鸣、耳聋的问题也是属于肾在管。人从出生开始，到五十岁到达巅峰，...

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大家好，我是张医生。 三年疫情过后，不少人都觉得自己虚了，但具体哪里虚，好像又说不上来。 其实啊，在中医看来，现在的人虚也就虚在气血和精神上面了。那今天就给大家推荐一个方子，一方面它能够补气补血又补精，另一方面它还能调理身体的阴阳两虚，从而让你既能拥有鹿的体力，龟的寿命。 这个方子呢就是龟鹿二仙膏。 这个药啊，大家一听名字就知道里面的主要成分和乌龟还有鹿有关。二仙呢其实指的就是乌龟和鹿。这个大家也知道，古代人追求长寿，人一旦长寿就能像神仙接受后辈的尊敬和供奉了，再加上乌龟本身就阴液充沛，对人是...

每天早上，我都会早早地起床，穿上舒适的瑜伽服，准备开始一天的瑜伽练习。在我的瑜伽练习之前，我会享用一份美味的爱吃鲜摩人贝果作为早餐。让我在练习瑜伽时有充分的能量。它有多种口味可选，最近还上新了3种新口味：五黑珍谷，五红红枣，蒜香欧芹我都特爱，而且吃起来口感紧实有嚼劲，我蕞爱用它搭配着同款抹茶粉吃起来一绝，不愧是我vivi版健康早餐就这么完成啦。蕞重要的是，它的配料表干净，没有防腐剂、蔗糖或反式脂肪酸，让我可以放心享用，不用担心对身体造成负担。吃完爱吃鲜摩人贝果，我就开始我的瑜伽练习。在瑜伽垫上，...

提起中秋节，首先想到的一定是月亮啦！我国对月球的研究已经完成了月背着陆、月壤采集等等重要步骤，载人登月的进程也在有条不紊地推进中。《希望OL》中希尔特大陆也同样对月亮充满向往，希尔特登月宇航员也准备奔向月球啦！ 《希望OL》中秋预热活动NPC登月宇航员正在准备制造火箭返回月球，目前他们的火箭已经建造了大半，还缺少一些关键材料，急需冒险者们的帮助！活动期间，他们将一直在狮子城中央喷泉附近等待冒险者前来交付材料和兑换奖励。 今天《希望OL》游戏更新后，野外地图将掉落各种火箭建造材料，冒险者收集材料...

《风云online》王之荣耀资料片已于8月28日全服上线！神秘异域古国金阙国开启，超多精彩内容等待勇士上线探索！9月6日新版本首个新区开启，超多福利等你来拿！事不宜迟，勇士们快来看看都有哪些新内容吧！ 在这片神秘的土地中，据说有一个名为金阙国的王国。在一场灾变后，接受了来自灾难力量的生物都变成了名为“祸”的怪物。根据自身强弱，可分为“祸魁”及“祸根”。全新的怪物等待勇士们挑战。 金阙国有一颗古老的黄金树，借助圣树之力，王国公主唐寰真重新苏醒。在元帅之子渊亭的帮助下成立了黎明军，希望消除灾祸，重...

在热血刺激的华山论剑之余，提携大侠名人，修炼升级无疑是各位玩家闯荡江湖的必修之路，动漫武侠回合制网游《盖世豪侠》新服9月14日即将来袭，师门副本让你从小白玩家逆袭大神。 说到回合制网游的升级，那么师门任务是一定不能够错过的，作为必做的日常任务，大家又是否为传统回合制游戏师门任务的机制冗杂，奖励单一而感到困扰呢？《盖世豪侠》师门任务简化了机制，每天完成20环师门后更有几率获得一个师门宝箱，惊喜神秘彩蛋，大量豪礼等你拿噢！ 作为一代盖世豪侠，我们虽然可以依靠个人的力量取得一些成就，但是有时候，有些...